Antes do início de qualquer atividade, é imprescindível a realização de um aquecimento adequado e específico.
O alongamento deve ser realizado após um trote com exercícios específicos de movimentação.
A movimentação inicial pode ser realizada com ouA movimentação inicial pode ser realizada com ou sem bola, dependendo do tempo disponível ou fase em que se encontra os treinamentos. sem bola, dependendo do tempo disponível ou fase em que se encontra os treinamentos.
Quedas rasteiras Quedas rasteiras e meia altura em cantos alternados servem para acostumar o corpo com o contato no solo, e deixar o corpo ágil e com velocidade para a recuperação.os alternados servem para acostumar o corpo com o contato no solo, e deixar o corpo ágil e com velocidade para a recuperação.
É preciso conhecer a velocidade da bola, por este motivo é necessário alguns chutes bem colocados.
Tem vários tipos de aqueçimento de goleiro mas eu cite esse pq foi esse que eu lembrei
É preciso conhecer a velocidade da bola, por este motivo é necessário alguns chutes bem colocados.
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